Vida Sana
Parejas en cuarentena: ¿Qué hacer para no colapsar?
Estar 24/7 con la pareja, y con un camino de semanas por delante, podría parecer incluso un sueño hecho realidad para muchas mujeres y hombres que tenían la agenda y la vida ocupada hace sólo pocos días entre el trabajo, las obligaciones familiares, del hogar y la crianza de los hijos. De repente, nos encontramos con una situación de cuarentena a nivel mundial, y las actividades fuera de la casa se redujeron a cero. Quedamos puertas adentro y toda la
Ejercicios para toda la familia en casa
Las recomendaciones de una kinesióloga dedicada a la actividad física y entrenamiento apuntan a evitar el sedentarismo durante el tiempo de permanencia obligada en los hogares por la pandemia del Coronavirus. El COVID-19 está golpeando fuerte en diferentes puntos del planeta. Particularmente en Chile, ha llevado a una cuarentena total en siete comunas de Santiago, junto con un cierre perimetral en otras locaciones del país, como Osorno y Chillán. En ese escenario, de la obligatoriedad de estar en casa, especialistas
Consejos para disminuir efectos sicológicos de cuarentena
De un día para otro, nuestra vida cambió y tuvimos que quedarnos en casa para cuidarnos y cuidar a los demás de la pandemia de coronavirus que ha afectado a numerosos países alrededor del mundo. Pero ¿qué hacer para que estos días de encierro no nos pasen la cuenta afectando nuestra salud emocional? Acudimos al Sicólogo Clínico, Eduardo Martín Sánchez, quien nos dijo: ¿Qué podemos hacer para mitigar las consecuencias de la cuarentena? – Indaga y comprende bien la enfermedad
Recomendaciones para enfrentar el cambio de hora
Este sábado 4 de abril viviremos un nuevo cambio de hora cuando a las 00.00 hrs. debamos atrasar los relojes en una hora, entrando al horario de invierno. En esta ocasión este cambio se da en un contexto muy especial, cuando muchos chilenos hemos tenido que estar en casa cuidándonos de la pandemia de Coronavirus que ha afectado a numeroso países alrededor del mundo. Por esto, quisimos averiguar como enfrentar de la mejor manera esta transformación, para lo que acudimos
Guía para dormir bien en estos tiempos complejos
El próximo sábado 4 de abril a las 00:00 hrs, los relojes en todo Chile Continental, excepto en la región de Magallanes deberán retrasarse una hora. Los más afectados son los adultos mayores de 55 años, edad promedio en que la melatonina -hormona asociada con regular el sueño- reduce considerablemente su producción. Este fin de semana comenzará en el país el “horario de invierno” cuando el sábado 4 de abril a las 00:00 hrs, se deban atrasar en una hora
Ejercicio en cuarentena: se puede!
El deporte potencia el sistema inmune, controla la ansiedad y facilita dinámicas en grupo. En estos días de aislamiento, el kinesiólogo de Clínica Bupa Santiago, Christopher Avendaño, contó por qué es tan importante seguir moviéndonos. Estar en cuarentena, no es sinónimo de sedentarismo o quedarse quietos. Christopher Avendaño, kinesiólogo de Clínica Bupa Santiago, aseguró que a pesar de que no se pueda salir, existen alternativas para que las personas continúen moviéndonos en sus hogares. “Tenemos que pensar que este aislamiento
¿Cómo sobrevive una mujer la cuarentena por Covid-19?
Por Carmina Gillmore Mediadora Familiar. FIMEP (Foro Internacional de Mediadores Profesionales) Es la pregunta que se están haciendo miles de mujeres en todo el mundo cuando, de repente, se vieron en las casas viviendo la multiplicidad de roles que han estado manejando los últimos años: profesional, madre, dueña de casa, esposa y además, hija, nuera, tía y madrina. Ahora esto de “gerentear el hogar” cabe perfecto en estas circunstancias, sobre todo para nosotras mismas, porque si como mujeres no nos
Llaman a ser donantes de sangre, aún en tiempos de coronavirus
La lucha contra el cáncer de sangre continúa, es por ello que la Fundación DKMS hace un llamado a continuar registrándose de forma online para ayudar a todos aquellos que se encuentran en búsqueda de donantes. En la actualidad cada 35 segundos alguien en el mundo es diagnosticado con cáncer de sangre, mientras que en Chile, esto ocurre cada 2 horas. Son 11 personas las que cada día reciben esta noticia, donde muchas veces, su única posibilidad de sobrevivir a esta
¿Cómo afecta el coronavirus a las embarazadas?
El coronavirus, de alguna u otra manera, nos ha tocado a todos, limitando nuestra vida y obligándonos a permanecer en casa para cuidarnos y cuidar a los demás. En este contexto hemos escuchado como éste afecta a niños y abuelos, pero qué pasa con las embarazadas? Consultamos al doctor, Jaime Olguín, jefe de Ginecología y Obstetricia de Vidaintegra, para aclarar todas las dudas. Por Rebeca Ubilla M. ¿Cómo afecta el coronavirus a la embarazada ? -Por el momento lo que
Aprende a alimentarte en cuarentena y reduce la ansiedad
La inactividad y la alteración de nuestra rutina puede llevarnos a alimentarnos de manera incorrecta y sentir ansiedad, por esto respetar horarios de comida y mantener frutas y verduras resultan vital. Estamos enfrentando una situación particular de eso no cabe duda, nos hemos visto obligados a quedarnos en casa, donde la inactividad y la ansiedad nos puede jugar una mala pasada en lo que a alimentación se refiere. Con los días en la casa, lo más probable es que
