Vida Sana
Ejercicios para tonificar la zona abdominal
Cuando se ha comenzado con una rutina de ejercicio para bajar de peso sin duda una de las tareas más difíciles es lograr tonificar la zona abdominal. Muchas personas se deprimen o frustran ante los bajos resultados y deciden abandonar su entrenamiento sin saber el porqué de su fracaso. Lo que suele suceder con las personas que no logran tonificar la zona abdominal es que no están realizando los ejercicios adecuados y con la frecuencia que corresponde. Para lograr
Cáncer a la Boca: Enfermedad Silenciosa
Aunque los signos de la enfermedad pueden pasar desapercibidos, el cáncer oral es uno de los tumores malignos más frecuentes. “El cáncer oral es la enfermedad que consiste en una lesión maligna, que puede afectar a la boca, específicamente en el interior de las mejillas, el paladar, encías, borde inferior del labio y/o borde de la lengua; siendo éstos dos últimos las zonas con mayor frecuencia, asegura Patricia Calvache, Directora de Dentimagen (www.dentimagen.cl) . El tabaquismo, consumo excesivo de
Medicina natural, una real alternativa para superar el estrés
Lamentablemente los chilenos ya estamos acostumbrados a pasar por distintas catástrofes naturales, grandes accidentes e incluso voraces incendios, todos eventos traumáticos que tienen variadas consecuencias para la población. Además de las secuelas físicas se pueden presentar enfermedades psicologías graves tales como: el estrés, ansiedad, insomnio y depresión. Muchas de las personas que comienzan a sentirse estresados deciden tratarse con la medicina tradicional, no obstante también existen distintas alternativas naturales que pueden ayudar a recuperar la tranquilidad a pesar de lo
Beneficios de realizar trekking
Sin duda uno de los deportes que más se ha masificado en nuestro país ha sido el trekking o senderismo, la cual es una caminata prolongada por algún cerro o montaña y que en general tiene como recompensa una hermosa meta, tales como una cascada, lago escondido o una panorámica única. Los amantes de este deporte ya conocen las ventajas del trekking pero existe otro grupo de personas que no se atreven a caminar por los cerros creyendo que
Diez mitos sobre lo que de verdad nos hace engordar
La dietista-nutricionista española, Leticia Lozano, ayuda a derribar una serie de mitos, en el sitio laopiniondemalaga.es, respecto a la alimentación sana y las dietas para bajar de peso. 1 – Los hidratos de carbono por la noche son malos. Uno de los tópicos más extendidos y con el que se enfrenta diariamente Leticia Lozano en su consulta es el de que los hidratos de carbono (pasta, arroz, pan, legumbres, paps…) son malos por la noche. ‘Es falso, lo único que nos
Los mejores bailes para quemar calorías
Muchos buscan la manera más rápida y efectiva para eliminar los kilos extras, ya sea con dieta y rutina de ejercicios. Pero no sólo un régimen alimenticio e ir al gimnasio pueden ayudar a estar en forma. Bailar también es una muy buena alternativa para consumir calorías, tonificarse y sentirse bien. Víctor Donoso, subdirector de de AIEP nos deja un listado con los ritmos que ayudan a estar en forma de manera divertida: Hip Hop: Con 60 minutos de
Para ser bellos hay que dejar el cigarrillo
Para nadie es un misterio que el tabaco tiene consecuencias nefastas en la salud, como la destrucción de los pulmones y diversos cáncer que ocasionan la muerte. Paralelamente, el cigarrillo también afecta el exterior de nuestro cuerpo causando una imagen poco saludable y envejecida. Si usted es vanidoso y al mismo tiempo un fumador empedernido lea atentamente el listado de perjuicios que provoca el cigarrillo en nuestro cuerpo que nos ha dejado Isser Donoso, subdirectora de la Escuela de
