Vida Sana
Atención! Contagio emocional puede propagarse más rápido que un virus
El contagio emocional se produce a través de un tipo de neuronas, llamadas “Neuronas espejo”, ¿Cómo evitarlo? Así como en el Coronavirus, la respuesta nace de cada persona, y el primer paso está en darse cuenta qué están transmitiendo estas emociones El miedo a contagiarnos de Coronavirus y morirnos, la incertidumbre ante el encierro, y la sensación de que quizás no podremos ver más a nuestras familias, ha generado amargas sensaciones dentro del núcleo familiar, las que sin querer, vamos
Claves para llevar la cuarentena: evitar automedicación y establecer rutina
No es fácil pasar semanas sin poder salir de casa. La necesidad de distanciamiento social para evitar contagios por el COVID-19 nos obliga a una situación de encierro para la que no estábamos para nada preparados, y la incertidumbre y estrés son reacciones normales frente a situaciones de crisis como la actual. Para todas aquellas personas a las que les ha costado más de la cuenta adaptarse al nuevo escenario, la Doctora Carolina Herrera, especialista broncopulmonar e intensivista, entrega 4
Dormir bien mejora tu sistema inmune
Un sueño de buena calidad estimula el sistema inmune manteniendo sano al organismo y a la vez permite tener un mejor estado anímico. El cambio de la rutina diaria es una de las varias consecuencias que ha vivido la gran mayoría de la población mundial que permanece en cuarentena. Respetar los horarios de la alimentación o el sueño es casi imposible para los millones de personas en Chile y el mundo entero que se encuentran encerrados en sus hogares. Sin
Familias en cuarentena: Juntos pese a la adversidad!
Han pasado las semanas y la convivencia dentro de la familia en cuarentena ha ido acomodándose poco a poco: del alivio a que pudiéramos estar en casa y permitirnos cuidar unos de otros, pasamos a la organización de rutinas para tratar de llevar un orden medianamente razonable y poder cumplir con las responsabilidades, hasta terminar hoy teniendo que vivir todas las actividades sociales con una pantalla, añorando la vida que teníamos antes como una libertad lejana que no valorábamos. Entonces
Plataforma web orientará a las mujeres en sus derechos sexuales y reproductivos
www.tienesopciones.cl busca brindar consejerías y orientaciones seguras y confidenciales en materia de derechos sexuales y derechos reproductivos. En nuestro país se ha avanzado en garantizar derechos sexuales y reproductivos a las mujeres. La Ley de Interrupción Voluntaria del Embarazo en 3 Causales es una muestra de aquello, cuyo sentido es entregar calidad y seguridad a aquellas mujeres que, encontrándose en alguna estas causales determinadas por la ley, puedan acceder a establecimientos públicos y/o privados bajo estándares internacionales que aseguren, por
Evita el desgaste sicológico del encierro con estos tips!
La cuarentena por el coronavirus puede conllevar estrés, ansiedad e incluso depresión. Esto es lo que recomienda Viviana Assadi, psicóloga de NFT.CL a la hora de evitarlo. Durante la pandemia global del COVID-19, millones de familias alrededor del mundo se han tenido que encerrar de forma voluntaria o involuntaria en sus casas por un tiempo indeterminado. Hemos tenido que aprender a desarrollar el teletrabajo y a compaginarlo con los hijos, parejas y mascotas. En ese escenario muchos ya comienzan a
Consejos para superar la nostalgia a raíz del distanciamiento social
El distanciamiento social ha marcado estas últimas semanas de manera particular, pues nos hemos encerrado en nuestros hogares, pero también ha generado un impacto psicológico importante. Esto porque por esencia y como lo constató Aristóteles, somos animales sociales que necesitamos de los demás para poder sobrevivir tanto fisiológica como intelectual y emocionalmente y hoy, no nos podemos reunir con nuestros amigos ni seres queridos. Esta situación no ha sido fácil de enfrentar y estamos viendo cómo se desata una ola
En esta cuarentena: conoce los beneficios del lettering, bullet journal y otros!
Con el paso de los años se ha demostrado que realizar diferentes tipos de manualidades entrega grandes beneficios para el bienestar y salud mental de las personas. Este tipo de actividades ayuda a calmar el estrés, alivia la ansiedad, aporta a la creatividad e imaginación y también genera beneficios similares a la meditación. Durante la cuarentena, muchas personas buscan distracciones o pasatiempos para realizar en familia o de manera individual, aplanando la larga espera en torno al termino de la
En esta cuarentena, no te olvides de ti!
La sicóloga y asesora de imagen María Isabel Pacareu, nos entrega consejos para preocuparnos de nosotras mismas en estos días en casa, y así “puedan mejorar ese ánimo que anda tan volátil últimamente”, señala. Por Rebeca Ubilla M. Llevamos varias semanas en cuarentena, tiempo en que hemos debido acostumbrarnos a cambiar nuestra rutina, asumir labores domésticas, de teletrabajo e incluso de profesora de nuestros niños. En medio de tanta obligación que pasa con nuestro autocuidado? Creemos que es tiempo de
Consejos para sentirnos bien durante la cuarentena
Yo me quedo en casa. Esa es la consigna que el mundo completo está siguiendo. Si bien, el foco y objetivo de todos es nuestra salud, también se torna necesario darnos un momento para respirar y dejar de lado el stress que vivimos como humanidad. El auto cuidado es clave para mantenernos sanos tanto física como mentalmente. Si, hoy es tiempo de cuidarnos, desde nuestro cuerpo hasta nuestro espíritu. Pero ¿Qué hacer? En The Body Shop, recomiendan tres rutinas que
