Vida Sana
La importancia de hidratarse en verano
El aumento de temperatura ya se siente en gran parte de la zona central del país, y con ello la transpiración y la deshidratación comienzan a ser temas relevantes. “Una persona adulta debería beber como mínimo entre 2 y 3 litros diarios de agua”, según aconseja el Dr. Alfredo Labarca, especialista de HELP. Frente al calor de esta época del año, el cuerpo debe autorregular su temperatura, por esto el cerebro activa las glándulas sudoríparas de la piel y producen
¿Puede transmitirse el Covid–19 en piscinas y balnearios?
Actualmente, no está demostrada la supervivencia o transmisión del virus a través del agua. Sin embargo, la principal recomendación en piscinas, mar o lagos, es mantener una distancia social mínima de 2 metros, y evitar compartir artículos personales. Luego que el Ministerio de Salud (Minsal) pusiera a disposición de la ciudadanía el permiso de vacaciones, la posibilidad de organizar algo para salir del lugar de residencia, se convirtió en una realidad para muchos. Por ello, resulta importante reforzar qué medidas
Cómo evitar las otitis de temporada
En este contexto de pandemia, las visitas a las piscinas públicas no son lo de antes. Hay que respetar las medidas de seguridad y especialmente el aforo; pero cada vez es más común instalar una piscina -grande o pequeña- en el patio, especialmente, para refrescarse en los días de encierro. Con esto aumentan las posibilidades de contraer una otitis o dolor espantoso de oídos. Comúnmente se la conoce como otitis del nadador ya que tiene una mayor incidencia cuando se
Retroceso a fase 2: ¿Cómo afecta nuestra salud mental?
“Es posible que se mantengan o aparezcan síntomas como: estar más irritable, impulsivo o nervioso, sensible emocionalmente, que aumente o disminuya nuestro apetito, que tengamos problemas para dormir”, asegura el psicólogo de Clínica Vespucio, Antonio Villalba. –Ad portas del verano, con la fiebre navideña, y la llegada de la esperada vacuna, el pasado lunes 7 de diciembre las autoridades anunciaron el retroceso de la Región Metropolitana a Fase 2. Esta noticia impactó fuertemente a quienes estaban retomando sus vidas luego de
Medicina colaborativa ayuda a llevar la depresión de mejor manera
En las últimas décadas, las enfermedades de salud mental en Chile se han convertido en una gran preocupación para la población. Según cifras de la Encuesta Nacional de Salud (ENS) llevada a cabo por el Ministerio de Salud (Minsal), alrededor de 6,2% de la población padece un cuadro de depresión. Sus causas son variadas y pueden derivar de otras enfermedades, tales como la artritis reumatoide, lupus y la fibromialgia, que poseen muchos elementos depresivos para la persona quienes la llevan.
Fin de año y pandemia: cuida tu salud mental!
Depresión, ansiedad y adicciones se han convertido en los principales problemas de salud mental en Chile. Identificar señales y acudir a un especialista en busca de ayuda, es fundamental para su tratamiento. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y es capaz de hacer una
Compras compulsivas y navidad: recomendaciones para manejarlas
Se acerca una nueva navidad y si bien es una fecha de encuentro y reflexión, hay algunos que se introducen en la vorágine de las compras incluso de forma compulsiva endeudándose y causando más daño que alegría. Paulina Pérez, psicóloga de Vidaintegra indica que “las personas que tienen esta tendencia que conocemos como compras compulsivas, siempre están pensando en que comprar, y cuando lo hacen, es de una forma que no pueden controlar. Adquieren muchas más cosas de las que
Cómo disfrutar de las relaciones de pareja en pandemia
Si bien nunca es fácil, en este periodo hay algunas acciones que pueden contribuir a la fluidez, como la estructura y hacer actividades distintas en forma conjunta. Santiago, noviembre de 2020–. Nadie dijo que era sencillo. Desarrollar y mantener una relación de pareja es difícil de por sí, y más aún en una situación de pandemia. Este vínculo conlleva tiempo, dedicación, comunicación y pasar tiempo libre juntos. En general, el efecto de la crisis sanitaria y de las cuarentenas se
Insuficiencia Ovárica Prematura: inusual condición que afecta a mujeres jóvenes
Expertos recomiendan utilizar Terapia de Reposición Hormonal (TRH) para combatir molestos síntomas, como cambios de ánimo, cansancio y aumento de peso. A largo plazo, puede generar infertilidad y mayor riesgo de fracturas. La Sociedad Internacional de Menopausia define la Insuficiencia Ovárica Prematura (IOP) como la pérdida de la actividad ovárica antes de los 40 años, es decir, la ausencia de la menstruación y de la capacidad reproductiva de la mujer. Según el estudio titulado Insuficiencia Ovárica Prematura: Documento Estratégico de
Los riesgos de enfermarse de Covid teniendo diabetes
Mayor mortalidad y dificultad para defenderse del coronavirus son parte de las consecuencias de padecer esta enfermedad crónica en medio de esta pandemia, recalcan desde la Adich. Heridas difíciles de curar y otros tipo de riesgos conlleva el tener una diabetes no controlada, consecuencias a las que se suman un contexto actual que pone en un peligro mayor a estas personas: el coronavirus. Cuando estamos ad portas del Día Mundial de la Diabetes, que se conmemora este 14 de noviembre,
