Vida Sana
Invierno: el escenario ideal para hacer rutinas de ejercicios en casa
Una dieta balanceada, rutina de ejercicios y el consumo de suplementos alimenticios son ideales para enfrentar de forma saludable esta época del año. El invierno, el frío y las malas condiciones ambientales, han sido habitualmente una excusa para dejar de lado las rutinas de ejercidos en esta época del año. Sin embargo, realizar ejercicios en esta estación puede traer muchos beneficios para la salud y bienestar de las personas. Así lo explica, Jimena Fuentes, acondicionadora física y distribuidora independiente de
Pese al frío, chilenos seguimos haciendo ejercicio!
Se piensa que en invierno las personas realizan menos deporte, que prefieren quedarse en casa, que se olvidan del ejercicio y descuidan su alimentación. Para conocer la realidad en nuestro país, gimnasios Sportlife realizó una encuesta, en la que participaron 1.934 personas de todo Chile, entre 20 a 55 años. Entre los encuestados, el 73% menciona que pese al frío en invierno sigue realizando ejercicios. De este porcentaje, el 61% hace algún tipo de ejercicio o deporte al menos tres
Combate los riesgos de la contaminación dentro del hogar
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, OMS, cada año más de 4 millones de personas mueren prematuramente por esta causa. Eliminar el polvo a través de un correcto aspirado es una de las medidas relevantes a considerar. Con la llegada del invierno cada año se evidencia un incremento de las enfermedades respiratorias. Lo más común e inmediato es atribuir como causas el frío y los índices negativos de contaminación, sin embargo, se suele olvidar que existen muchas
Cómo mejorar el ánimo en los tratamientos oncológicos
Ornella Alessandrini, terapeuta en Flores de Bach, Biomagnetismo, Reiki y Yoga, recomienda, por experiencia propia, el acompañamiento a los tratamientos tradicionales, con terapias integrativas como Reiki, Flores de Bach, EFT, Decodificación Biológica, Péndulo Hebreo y Metafísica, para así mantener una actitud positiva frente al tratamiento. Los beneficios de las terapias integrativas son muchos, pero el que más destaca es el de mejorar el ánimo en el paciente. Las terapias “no convencionales” son utilizadas por muchas personas que están pasando por
Ojo con tu ingesta de azúcar!
El alto consumo de esta sustancia en las personas aumenta, así como también el riesgo de padecer diversas enfermedades como diabetes, hipertensión u obesidad. Los chilenos superan la ingesta recomendada de azúcar, y sumado con la falta de actividad física, puede ser perjudicial para la salud. ¿Sabías que una baja calidad en alimentación y el sedentarismo son las principales causas de enfermedades crónicas no transmisibles, tales como la obesidad, diabetes, hipertensión y patologías cardiovasculares? Así es, gran parte de la
Beneficios de escuchar música
Todos por lo general buscamos escuchar música para relajarnos o acompañarnos, ya sea al momento de hacer las labores de casa o en el camino al trabajo, pero se han puesto a pensar sobre el impacto que tiene en su vida. La música está considerada entre los elementos que causan más placer en la vida, puesto que libera dopamina, una neurohormona que se le relaciona con el placer. Muchos científicos han planteado a través de múltiples estudios, los efectos y
Cáncer renal afecta a 900 nuevas personas en Chile al año
La enfermedad es más común en hombres que en mujeres y a pesar de existir tratamientos que ayudan a prolongar y mejorar la calidad de vida de las personas, no se encuentra en la cobertura GES. En los últimos 15 años, la incidencia en el mundo del cáncer renal ha aumentado al doble. Al ser una enfermedad silenciosa muchos casos se detectan en etapas avanzadas y en Chile mueren cerca de 600 personas al año. De acuerdo con estudios de
¿Puede ser padre un hombre que se hizo la vasectomía?
Según cifras del Ministerio de Salud, se ha registrado un aumento de este procedimiento durante los últimos años. Para quienes desean ser padres, el procedimiento se puede revertir o pueden optar a una biopsia de testículo, para utilizar sus espermatozoides en un método de reproducción asistida. Parte del abanico de métodos anticonceptivos existentes actualmente, la vasectomía es uno de los más seguros, sencillos y efectivos que existen en el mercado para prevenir el embarazo, incluso más que la ligadura
Hipertensión: aprende a prevenirla
La hipertensión es una enfermedad que causa el aumento de la presión sanguínea en el sistema vascular, patología que puede ser producida por estrés, sedentarismo o consumo excesivo de sal ¿Cómo detectarla y prevenir su desarrollo? Controlando la presión arterial de manera periódica. El 50% de las personas que sufren hipertensión arterial no lo sabe, según ha informado la Sociedad Chilena de Hipertensión, enfermedad que provoca el aumento de la presión sanguínea dentro de las arterias (mayor o igual a
¿Qué hacer cuando sufrimos de fibromialgia?
Se trata de una condición de dolor crónico, que se expresa como dolor muscular generalizado asociado con un agotamiento persistente. Es seis veces más frecuente en mujeres que en hombres y la padecen entre 2 y 5% de la población. El 12 de mayo se conmemoró el Día Internacional de la Fibromialgia. Se estima que 1 de cada 3 chilenos mayores de 18 años tiene alguna condición de dolor crónico, entre ellas esta enfermedad; con estadísticas que van en aumento y representan
