Vida Sana
Cómo prevenir lesiones por andar en bicicleta
Con la llegada de la primavera y para evitar el exceso de congestión vehicular, son numerosas las personas que sacan su bicicleta de la bodega y comienzan pedalear, ya sea para ir al trabajo o como actividad recreativa. Para evitar lesiones, el kinesiólogo de Vida Integra, Eugenio Zuñiga, entrega una serie de consejos a tener en cuenta. El ciclismo se caracteriza por ser un ejercicio de bajo impacto y, en general, muy recomendable para toda edad, considerando que no se
Urología pediátrica: Cuándo tratar a un niño con fimosis
Si bien se trata de una condición normal y fisiológica en los menores de 2 años, el 85% de los tratamientos son quirúrgicos, los cuales incluyen prepucioplastía, circuncisión total o circuncisión parcial. Hoy, en Chile, esta enfermedad afecta a un 85% de los recién nacidos, y solo cerca de un 1% o 2% de los adultos presentan una fimosis que no fue tratada durante la infancia. La fimosis es la estrechez del prepucio que impide o dificulta retraerlo fácil y
Celebra la semana internacional de la crianza en brazos
La semana internacional del porteo, que se extiende entre el 5 y el 11 de octubre, busca educar y crear conciencia sobre la importancia y beneficios que el porteo tiene para los niños y sus padres. Portear o Babywearing significa cargar a los bebés o niños pequeños en un sling, mochila ergonómica, mai tai, fular, bandolera u otro porta bebé que permita que el cuerpo del niño esté cerca al cuerpo de su madre o cuidador. La semana internacional de
Sepa qué exámenes preventivos deben hacerse las mujeres después de los 40
Los Humanos somos la única especie que tiene un período post-reproductivo (en la mujer también conocido como post-menopausia) y es muy importante ya que abarca más de la mitad de la vida. Se extiende desde los 45 hasta más allá de los 90 años. En la mujer el cambio del período reproductivo al post-reproductivo no es abrupto, sino mediante un largo proceso de transición (perimenopausia) que se extiende desde los 42 hasta los 58 años. Ocurren muchos cambios, siendo el
Accidente Cerebro Vascular (ACV) factores de riesgo y cómo detectarlo
Aracely Domínguez, Fonoaudióloga en adultos especialista del centro Inself, nos habla sobre Accidente Cerebro Vascular, factores de riesgo y cómo detectarlo. El accidente cerebro vascular puede ser de 2 tipos, Isquémico, donde se interrumpe el flujo sanguíneo provocando falta de oxigenación en el cerebro y de tipo Hemorrágico, donde se rompe un vaso sanguíneo. En Chile son la segunda causa específica de muerte y constituyen la primera causa de discapacidad y de hospitalizaciones sobre los 65 años. A continuación presentaremos los
Sepa cómo evitar lesiones por hacer zumba
Desarrollar un calentamiento previo y posterior al ejercicio, utilizar la zapatilla correcta y mantener una buena postura de la columna, son algunas de las recomendaciones para impedir lesiones en la práctica de ésta rítmica actividad. Entre las distintas ofertas que existen hoy para preparar el cuerpo antes del verano, sobre todo después de Fiestas Patrias, realizar actividad física de manera entretenida y al ritmo de la música, sin duda es una tendencia que ha marcado la preferencia de las personas. Es
Expertos consideran clave aumentar las horas de educación física en los colegios
Estudio del INTA de la Universidad de Chile demostró que el ejercicio efectivo durante las horas de educación física dura sólo 14 minutos, lo que está lejos de alcanzar la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de 60 minutos diarios actividad física en niños de 5 a 17 años. Expertos advierten de las consecuencias de este déficit de ejercicio en la salud. • En el mundo, el 80% de los adolescentes no realiza ningún tipo de actividad
Entérese si sufre depresión con la llegada de la primavera
Para la mayoría de los hombres y mujeres esta época del año evoca felicidad y optimismo: los días son más cálidos y luminosos, por esto hay más tiempo para disfrutar de entretenidas actividades al aire libre. Sin embargo, existen personas que ven afectado su estado de ánimo durante este período, siendo invadidos por la tristeza y dejando abierta la puerta para que la depresión aceche. Este sentimiento de tristeza y melancolía recibe el nombre de Trastorno Afectivo Estacional, aludiendo a
Consejos para pasar la reseca en estas Fiestas Patrias
Miles serán las parrillas encendidas, las botellas descorchadas y las cuecas bailadas en estos cuatro días de fiesta intensa. Pero las celebraciones en algún momento deben llegar a su fin y habrá que volver al trabajo o a las clases con varios kilos demás y cansados por culpa de los trasnoches. Para que esto no les pase y puedan retomar la rutina laboral sin inconvenientes, Julia Ortiz, Directora de la Escuela de Salud de AIEP entrega algunos consejos para no
Cómo controlar el peso durante las Fiestas Patrias
La nutricionista del Centro Médico de Clínica Ciudad del Mar, Cecilia Cruz Massa, nos explica cuáles son los alimentos de los que debemos cuidarnos y cómo controlar nuestro peso en este nuevo aniversario patrio. Se acerca la celebración por el cumpleaños de Chile. Una extensa fiesta en la cual la comida y la bebida son nuestros mejores aliados; no hay dieciocho de septiembre sin choripán, empanada, chicha y vino, por nombrar algunos infaltables en la mesa chilena. La nutricionista del Centro
