Debemos tener claro que la felicidad son momentos, no es una constante. Es importante entender que el ánimo se mantiene en forma pareja y que subimos y bajamos de acuerdo a los momentos vividos.
Por Rebeca Ubilla M.
¿Eres feliz? Es una pregunta que rara vez hacemos a los demás o que incluso nos hacemos a nosotros mismos. Pero es un tema que más de una vez da vueltas en nuestra cabeza.
La buena noticia es que en el último informe Ipsos “Felicidad Global2023” – el cual muestra la percepción de más de 20 mil personas en 32 países incluido Chile- arrojó que un 79% de los chilenos se declara una persona “muy feliz” o “bastante feliz” por encima del promedio mundial (que es de 73%). En la región solo nos supera Brasil (83%), México (81% y Colombia (80%).
¿Las razones? los especialistas lo atribuyen a la recuperación de nuestras rutinas de vida, tras los años de pandemia con sus respectivas restricciones.
Al respecto, psicólogo clínico de Clínica Santa María y de www.piscologosencasa.com , Juan Pablo Westphal indica que “la pandemia con el respectivo encierro nos afectó a todos y hay que tener en cuenta que los seres humanos somos gregarios, somos sociables pese que los chilenos en relación a otras culturas somos menos. Nosotros interactuamos, compartimos, nos queremos nos tocamos y en ese sentido el encierro, la lejanía dañó mucho” .
Agrega que “dañó mucho, porque la mayoría de los chilenos no viven en buenas condiciones; con departamentos chicos, casas cerradas con poco patio, entonces generó un stress brutal unido a la incertidumbre en los trabajos y en los colegios, por lo que retornar a mirarnos, tocarnos a llevar una vida más normal, claro que estimula, alegra y da esperanza”.
Asimismo, explica que “Chile y el mundo se ha ido desarmando en las cosas valóricas en las estructuras sociales, en la tolerancia, el respeto, en tratarnos bien, por diferentes razones y al ser un país con una larga data de cierta estabilidad estamos viviendo con los ahorro que hemos sumado. Tenemos harto ahorro en estabilidad social, en tranquilidad, en compartir, en seguridad y en lo que era la estabilidad social y económica… y creo que hay una sensación de esperanza de volver a juntarnos y ojalá de volver a vivir lo que vivíamos. El tiempo dirá y las circunstancias dirán si ese ahorro del que veníamos hablando va a estar ahí o tendremos que usar la línea de crédito”.
¿Qué es la felicidad?
Para potenciarlos Juan Pablo Westphal nos entrega los siguientes tips:
-Ten en cuenta que los momentos de felicidad se construyen.
-Toma una actitud activa de construir situaciones personales, laborales, grupales, con momentos que te generen bienestar y activamente. No debes esperar solamente que la vida te traiga momentos de alegría, que te los va a traer, sino que también debes promoverlos: construir estructuras y situaciones sociales que te generen bienestar.
-Aprende a poner límites, porque vivimos en un mundo donde la tecnología ha hecho que todo sea difuso. Hay que saber decir sí, saber decir que no y saber terminar lo que alguna vez iniciamos, porque de lo contrario vamos quitando espacio a lo que nos genera bienestar.
-Considera que la felicidad es algo que debemos construir, no esperar que solamente llegue y debes construirlo en todas las áreas no solo cuando estás con amigos sino que también cuando estás en el trabajo e incluso generar momentos de bienestar con nosotros mismo.
-Las alegrías, el bienestar está en la interacción afectiva, ahí somos felices.
-interactúa con las personas que quieres, comparte con los amigos, da muestras de afecto porque ahí está la alegría.
-El sufrimiento y la tristeza se dan cuando perdemos los vínculos de afecto.
