Tips para combatir el sedentarismo

Tips para combatir el sedentarismo

En la actualidad, una de las principales causas de muerte en el mundo son los ataques al corazón, producidos por una mala alimentación, el tabaco y el sedentarismo, básicamente. Si no quieres formar parte de estas estadísticas, te invitamos a moverte a través de una serie de acciones que puedes incorporar a tu vida diaria, muy fáciles de hacer y que traerán muchos beneficios a tu cuerpo.

Por ejemplo:

  • Si vas en auto a una reunión o compromiso, estaciónate unas cuadras antes y camina lo que reste; y si vas en transporte público, bájate antes y aprovecha de disfrutar el paisaje a pie. Caminar es uno de los ejercicios más completos, así que tendrás puros beneficios con esta simple medida.
  • Trata de no usar las escalas mecánicas o los ascensores…anímate a subir escalones, te sentirás mejor.
  • Aprovecha Internet y busca ejercicios sencillos que puedas hacer en casa, así destinas un tiempo para ti y mejoras tu salud.
  • Si pasas mucho rato sentada en la oficina o en cualquier otro lugar, asegúrate de pararte cada cierto rato…de esta manera obligas a tu cuerpo a dejar el reposo y lo obligas a moverse.
  • Organízate con amigos para salir de paseo….una caminata al parque, subir un cerro, andar en bicicleta o salir a vitrinear, todas estas actividades te obligarán a estar en constante movimiento.

En la medida que adoptes estas sencillas conductas y te preocupes de alimentarte mejor, tendrás una mejor calidad de vida. A moverse!!!!

Foto vía: www.letrendy.com

Categories: Vida Sana